Mental Health

Dealing with Loneliness

The holidays can be a time of joy and love, but they can also bring loneliness. This year, loneliness may be affecting more of us due to the isolation and hardships brought on by the pandemic. Try out some of the following suggestions to work on combatting loneliness this holiday season. More information.

La temporada navideña puede ser un momento de alegría y amor, pero también puede traer soledad. Este año, la soledad puede estar afectando a más de nosotros debido al aislamiento y las dificultades que ha provocado la pandemia. Prueba algunas de las siguientes sugerencias para trabajar en combatir la soledad esta temporada navideña. Más información.

Support Groups

Especially during hard times like these, a support group can help with healing and growing. Browse available support groups, and find more information on Mental Health America‘s website: https://www.mhanational.org/find-support-groups


Especialmente en tiempos difíciles como estos, un grupo de apoyo puede ayudar con la curación y el crecimiento. Explora los grupos de apoyo disponibles y encuentra más información en el sitio web de Mental Health Americahttps://www.mhanational.org/find-support-groups

Coping Help

Project Recovery is a resource helping Wisconsinites living in Brown, Dane, Kenosha, Milwaukee, Racine, Rock and Walworth Counties to better cope with emotional impact of COVID-19. Project Recovery is a service made possible by through partnerships between FEMA, Wisconsin Department of Health Services, WISCAP and local Community Action Agencies. https://projectrecoverywi.org/

Project Recovery es un recurso que ayuda a los habitantes de Wisconsin que viven en los condados de Brown, Dane, Kenosha, Milwaukee, Racine, Rock y Walworth a enfrentar mejor el impacto emocional del COVID-19. Project Recovery es un servicio posible gracias a las asociaciones entre FEMA, el Departamento de Servicios de Salud de Wisconsin, WISCAP y las Agencias de Acción Comunitaria locales. https://projectrecoverywi.org/

Domestic Violence Resources

October is Domestic Violence Awareness Month. As of the end of September 2020, 69 people in Wisconsin have died due to domestic homicide, which is already an increase from 2019. Advocates for ending domestic and family violence fear that this trend will continue throughout the coronavirus pandemic. Learn more and view resources below, available for you or a loved one you suspect may be suffering from domestic violence.
https://domesticviolencehomicidehelp.com/
https://www.jsonline.com/story/news/crime/2020/09/16/wisconsin-domestic-violence-statistics-52-killed-2019-homicides/5819004002/

Octubre es el mes de conciencia sobre la violencia doméstica. A finales de septiembre de 2020, 69 personas en Wisconsin han muerto debido al homicidio doméstico, lo que ya supone un aumento de 2019. Defensores por poner fin a la violencia doméstica y familiar temen que esta tendencia continúe en toda la pandemia de coronavirus. Aprende más y mira los recursos a continuación, disponibles para ti o un ser querido que sospechas que sufra violencia doméstica.
https://domesticviolencehomicidehelp.com/
https://www.jsonline.com/story/news/crime/2020/09/16/wisconsin-domestic-violence-statistics-52-killed-2019-homicides/5819004002/

Mental Health Resources

La vida puede ser dura, especialmente durante una pandemia, y 𝑡𝑜𝑑𝑜 𝑒𝑙 𝑚𝑢𝑛𝑑𝑜 𝑛𝑒𝑐𝑒𝑠𝑖𝑡𝑎 𝑎𝑦𝑢𝑑𝑎 𝑎 𝑣𝑒𝑐𝑒𝑠. Tenga en cuenta estos recursos para ayudar con la depresión, el suicidio, el abuso de sustancias, la violencia doméstica, etc. 𝑳𝒂 𝒂𝒚𝒖𝒅𝒂 𝒔𝒊𝒆𝒎𝒑𝒓𝒆 𝒆𝒔𝒕𝒂́ 𝒂 𝒔𝒐𝒍𝒐 𝒖𝒏𝒂 𝒍𝒍𝒂𝒎𝒂𝒅𝒂 𝒕𝒆𝒍𝒆𝒇𝒐́𝒏𝒊𝒄𝒂 𝒅𝒆 𝒅𝒊𝒔𝒕𝒂𝒏𝒄𝒊𝒂.

Life can be hard – especially during a pandemic – and 𝑒𝑣𝑒𝑟𝑦𝑜𝑛𝑒 𝑛𝑒𝑒𝑑𝑠 𝑠𝑜𝑚𝑒 ℎ𝑒𝑙𝑝 𝑠𝑜𝑚𝑒𝑡𝑖𝑚𝑒𝑠. Keep these resources in mind for help with depression, suicide, substance abuse, domestic violence, etc. 𝑯𝒆𝒍𝒑 𝒊𝒔 𝒂𝒍𝒘𝒂𝒚𝒔 𝒋𝒖𝒔𝒕 𝒂 𝒑𝒉𝒐𝒏𝒆 𝒄𝒂𝒍𝒍 𝒂𝒘𝒂𝒚.

Mental Health Awareness

Here are some common signs of mental illness to watch for and how you can help! 💙💚

Visit National Alliance on Mental Illness website.

Suicide Prevention

September is National Suicide Prevention Awareness Month. Be aware of these warning signs so you can be there to help a loved one when they need you most.

Septiembre es el mes nacional de concienciación sobre prevención del suicidio. Tenga cuidado de estas señales de advertencia para que pueda estar allí para ayudar a un ser querido cuando más se necesite.

Weekly Men’s Conversations

𝐌𝐞𝐧: 𝑱𝒐𝒊𝒏 𝒕𝒉𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒗𝒆𝒓𝒔𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝑾𝒆𝒅𝒏𝒆𝒔𝒅𝒂𝒚𝒔 𝒂𝒕 6:30𝒑𝒎 𝒐𝒏 𝒁𝒐𝒐𝒎!
Walnut Way in Milwaukee holds space for men each week to talk about topics that support them on their journey to wellness. The program, “Real Men, Real Conversations,” is organized and facilitated by Kenneth Ginlack, a licensed therapist.The focus is to create spaces for men’s healing from trauma in a supportive environment.

𝑇𝑜𝑝𝑖𝑐𝑠 𝑣𝑎𝑟𝑦 𝑒𝑎𝑐ℎ 𝑤𝑒𝑒𝑘 𝑏𝑢𝑡 𝑚𝑎𝑦 𝑖𝑛𝑐𝑙𝑢𝑑𝑒:
– trauma
– anger
– loss
– mourning

𝐵𝑒𝑛𝑒𝑓𝑖𝑡𝑠 𝑐𝑎𝑛 𝑖𝑛𝑐𝑙𝑢𝑑𝑒:
– Gaining support and hope from others facing similar experiences
– Feeling less anxious, afraid or alone
– Sharing experiences and helping others
– Learning new skills for coping and enhancing your life
– Becoming more self-confident
– Feeling more in control
– Developing new friendships

𝐌𝐨𝐫𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧.

𝐇𝐨𝐦𝐛𝐫𝐞𝐬: ¡𝑼́𝒏𝒂𝒔𝒆 𝒂 𝒍𝒂 𝒄𝒐𝒏𝒗𝒆𝒓𝒔𝒂𝒄𝒊𝒐́𝒏 𝒍𝒐𝒔 𝒎𝒊𝒆́𝒓𝒄𝒐𝒍𝒆𝒔 𝒂 𝒍𝒂𝒔 6:30 𝒑𝒎 𝒆𝒏 𝒁𝒐𝒐𝒎!
Walnut Way en Milwaukee ofrece un espacio para hombres cada semana para hablar sobre temas que los apoyan en su camino hacia el bienestar. El programa, “Hombres Reales, Conversaciones Reales”, está organizado y facilitado por Kenneth Ginlack, un terapeuta autorizado. El objetivo es crear espacios para que los hombres se recuperen del trauma en un entorno de apoyo.

𝐿𝑜𝑠 𝑡𝑒𝑚𝑎𝑠 𝑣𝑎𝑟𝑖́𝑎𝑛 𝑐𝑎𝑑𝑎 𝑠𝑒𝑚𝑎𝑛𝑎, 𝑝𝑒𝑟𝑜 𝑝𝑢𝑒𝑑𝑒𝑛 𝑖𝑛𝑐𝑙𝑢𝑖𝑟:
– trauma
– enfado
– pérdida
– luto

𝐿𝑜𝑠 𝑏𝑒𝑛𝑒𝑓𝑖𝑐𝑖𝑜𝑠 𝑝𝑢𝑒𝑑𝑒𝑛 𝑖𝑛𝑐𝑙𝑢𝑖𝑟:
– Obtener el apoyo y la esperanza de otras personas que enfrentan experiencias similares.
– Sentirse menos ansioso, asustado o solo
– Compartir experiencias y ayudar a los demás
– Aprender nuevas habilidades para afrontar y mejorar su vida
– Tener más confianza en sí mismo
– Sentirse más en control
– Desarrollar nuevas amistades

𝐌𝐚́𝐬 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧.

Weekly Community Conversations

Are your kids or partner causing you stress?

 Sojourner Family Peace Center is hosting weekly discussions about how to have productive, strong, collaborative relationships during these challenging times on Mondays 6-7pm.

RSVP Here.

Managing Anxiety

Managing anxiety during a pandemic is crucial, especially as we don’t know when life will return to “normal”. Try incorporating some of these methods into your routines. 𝐑𝐞𝐦𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫: 𝐼𝑡 𝑖𝑠 𝑎𝑙𝑤𝑎𝑦𝑠 𝑜𝑘𝑎𝑦 𝑡𝑜 𝑟𝑒𝑎𝑐ℎ 𝑜𝑢𝑡 𝑓𝑜𝑟 ℎ𝑒𝑙𝑝 𝑖𝑓 𝑦𝑜𝑢 𝑐𝑎𝑛’𝑡 𝑚𝑎𝑛𝑎𝑔𝑒 𝑜𝑛 𝑦𝑜𝑢𝑟 𝑜𝑤𝑛!

Manejar la ansiedad durante una pandemia es crucial, especialmente porque no sabemos cuándo la vida volverá a la “normalidad”. Intente incorporar algunos de estos métodos en sus rutinas. 𝐑𝐞𝐜𝐮𝐞𝐫𝐝𝐞: ¡𝑆𝑖𝑒𝑚𝑝𝑟𝑒 𝑒𝑠𝑡𝑎́ 𝑏𝑖𝑒𝑛 𝑝𝑒𝑑𝑖𝑟 𝑎𝑦𝑢𝑑𝑎 𝑠𝑖 𝑛𝑜 𝑝𝑢𝑒𝑑𝑒 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑟𝑜𝑙𝑎𝑟 𝑠𝑢 𝑎𝑛𝑠𝑖𝑒𝑑𝑎𝑑 𝑝𝑜𝑟 𝑠𝑢 𝑐𝑢𝑒𝑛𝑡𝑎!